环球要闻：身体出现这几个现象，说明你睡眠不足了|睡眠不足的症状

来源：TOM网 2023-02-02 08:31:13

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人一天正常的睡眠时间是7~8小时，若是低于这个时间，则就很容易会出现睡眠不足的现象，继而导致人体出现一系列的不适症状，那么下面就带大家来具体了解一下睡眠不足的症状有哪些？

(资料图片仅供参考)

睡眠不足的症状

1.黑眼圈

黑眼圈是睡眠不足的典型症状，这主要是夜晚没有休息好，继而造成了眼睛周围的血液循环不良，引发黑眼圈。

2.头晕

睡眠不足的人还会出现头晕现象，患者多会在白天出现头部昏沉感，不过并不会伴有视物旋转、恶心、呕吐等症状表现。

3.记忆力下降

若是长时间的睡眠不足，患者的学习能力、记忆力也会随之下降，且常常会出现刚刚的事情下一秒就忘掉的现象。

4.情绪不稳定

睡眠不足的人情绪常常是不稳定的，多会出现焦虑、抑郁、烦躁、心急等不良情绪。

关于睡眠不足的症状就介绍到这里，想必大家也都有了一定的了解，睡眠不足对于人体各方面的影响都是较大的，因此大家在平时要注意保持一个良好的作息习惯，早睡早起，保证充足的睡眠，减少对人体的损伤。

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