当前速看：不同的肥胖类型有不同的减肥方法？难怪饿死都瘦不了几斤！

来源：TOM网 2023-05-28 11:31:49

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【资料图】

随着生活水平的提高和经济压力的增大，肥胖逐渐成为了大部分打工人的通病。对于打工人来说，肥胖的原因无非是不健康的饮食和生活习惯，以及缺乏运动。近日，一则难怪饿死都瘦不了几斤的话题登上热搜榜。网友表示：原来肥胖也有好几种类型啊！不同的肥胖类型还对应着不同的减肥方法。

肥胖的类型

不同的肥胖类型包括：饮食型肥胖、水肿型肥胖、缺乏运动型肥胖、压力型肥胖、代谢型肥胖、静脉型肥胖等。

１、饮食型肥胖：饮食型肥胖人群要注意清淡饮食，不可多吃热量过高的食物；结合适当的运动，长期坚持。

２、水肿型肥胖：水肿型肥胖人群要注意平时不宜喝过多的水或者饮料；可以做一些比较缓和的运动，消除水肿。

３、缺乏运动型肥胖：这类人群因缺乏运动导致脂肪堆积，所以要多运动，加速脂肪的消耗。

４、压力型肥胖：这类人群首先要调整自己的情绪，采用合适的方法舒缓自己的情绪，然后再去科学减肥。

５、代谢型肥胖：这类人群要采用适当的方法提高身体代谢，比如增加蛋白质的摄入、多运动等。

６、静脉型肥胖：这类人群主要是下肢血液循环不畅导致腿部脂肪堆积，所以可以多泡脚以及按摩、热敷腿部，或者多运动，来促进腿部的血液循环；在日常生活中也要避免长时间的站立和二郎腿坐姿。

以上就是关于不同肥胖类型如何正确减肥的相关内容，希望肥胖人群都能科学减肥，有一个好身体。【TOM】

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