快资讯丨张颂文已经“狂膘”，网友：年近50，要是肚子没肉，显得多么寒碜

来源：妈咪早早美食 2023-02-14 16:46:38

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要问2023开年最火的影视剧是什么？我想大家的答案肯定是《狂飙》，尽管同时期还上映了其他大片，都阻挡不了这部剧的热播，甚至在国外都备受关注，堪称国产电视剧神作。

【资料图】

《狂飙》高低走开，打破了多项收视纪录，不仅电视剧火了，里面的演员也都纷纷走红，其中最火的当属饰演高启强的张颂文老师，他精湛的演技，以及人格魅力，彻底征服了无数观众，通过这个角色张颂文吸粉无数，也成功跻身一线大咖。

最近关于张颂文的消息层出不穷，其中有一条就是关于他的小肚肚，画面中可以看到张颂文肚子上的赘肉，虽然并不是很胖，但是确实有点油腻，对此有些网友说道：“强哥该减肥了”，还有些网友说：“年近50了，要是肚子没肉，显得多么寒碜”。

关于张颂文肚子上的赘肉，也有人指出他是为了塑造角色，要更贴近生活，或许这就是一个好演员的基本素养。

当然排除演员的角色之外，肥胖毕竟是不利于健康的，尤其是年过40岁之后，身体发福是很常见的事情，这和身体本身以及饮食习惯都有着密不可分的关系。

饮食造成的肥胖3大因素

高油、高碳水、高糖这3种饮食是最容易导致肥胖的，其中高碳水的食物指的就是精米、精面，这些食物口感好，但是营养成分单一，碳水化合物居高，如果一日三餐都吃这些，体重就会升高。

而高油、高糖的食物大家也都知道，包括了油炸食物、油腻食物，蛋糕等等，这些食物热量极高，吃多了如果不运动，那么就会堆积成脂肪。

当然身材苗条的同时，还要保证健康，下面就给大家分享几种好吃的减脂美味，有肉有菜，营养美味，而且做法也简单。

一、【韩式凉拌菜】

主要食材：黄瓜、鸡蛋、大虾、香菜、小葱

1、洗干净的黄瓜去掉两头，然后把黄瓜拍碎，拍的黄瓜比切得更加入味，拍好的黄瓜斜刀切成小块，切好装入盆里。

2、接着准备一些香菜和小葱，切成段后放入黄瓜里，再准备上几个大虾，把虾线去掉。

3、准备2个鸡蛋，冷水下锅煮上8分钟，然后再焖6分钟，这样煮的鸡蛋非常鲜嫩。煮好的鸡蛋冷水过凉，然后剥掉蛋壳，切成小瓣。

4、接着我们把大虾放入水中煮熟，加上点料酒去腥，差不多2分钟即可。出锅后剥掉虾壳，然后切小块即可。

5、接着咱们调一个韩式料汁，小碗里放一勺韩式辣酱，2勺的生抽，2勺的香醋，一勺熟芝麻，一勺代糖，适量清水，然后搅拌均匀备用。

6、将所有食材放入盆里，淋上调好的料汁，将料汁和食材搅拌均匀，充分搅拌均匀之后，就可以装盘享用了。

二、【青椒炒鸡胸肉】

主要食材：青椒、鸡胸肉

1.鸡胸肉切丝，加盐、料酒、胡椒粉腌制10分钟，青椒切成细丝备用。

2、锅里烧水，水微微开之后放入鸡丝，烫到发白捞出，这样比用油滑炒更健康。

3、起锅热油，爆香蒜片，下入辣椒炒到变软，再放鸡丝，加盐、孜然粉、生抽、辣椒面，炒均匀即可。

三、【白菜豆腐煲】

1，白菜先掰下来清洗干净，准备一把粉丝用清水先给它泡软，准备一些干贝，先冲洗几次，然后用温水浸泡，泡干贝的水不要倒掉，后面要用到。

2，油豆腐用清水冲洗一下，把上面的油脂洗掉，清洗好的白菜斜刀切成块，准备一个红椒切成小丁备用，几个大蒜切成蒜片备用。

3，锅热后放入食用油，油热后下入蒜片、干贝炒出香味，接着倒入切好的白菜，把白菜翻炒至变软。