每日消息!51岁的许晴晒早餐,曝出减肥饮食4秘诀,网友:吃这么多也能瘦

来源:懒喵爱下厨 2023-01-15 14:49:48

前不久,有网友在路上偶遇某位女明星,随手拍下一组生图发微博,马上就登上了热搜。

网友拍的生图

虽然晚上拍的照片不太清楚,但那玲珑有致的身材,却体现得淋漓尽致。如果不说是谁,也许很多人会以为是一位20多岁身材姣好的小姑娘。下面这回眸一笑,也是极具风姿。


(资料图片仅供参考)

网友拍的生图

但如果告诉你,她是娱乐圈的知名女演员许晴,1969年生,今年已经51岁了,相信不少朋友会大跌眼镜,这从头到脚都跟“50岁大妈”毫不沾边。而看这精神饱满的活力和状态,很多20多岁的小女生都要自愧不如。懒喵顺便想说一句,像许晴照片上穿的这种贴身针织衫,只要身材稍微胖一点,就会显得非常臃肿。而许晴能穿出这种效果,由此可见,她身材有多好了。

网友拍的许晴生图

许晴这副好身材彻底吸引到我了,于是我特地去找了很多有关许晴的资料和视频看,总结了下她的饮食秘诀,看看这好身材的背后,都是怎么吃的。下面,就分享给大家。

早餐丰富多样

许晴曾在一档电视节目中分享过她的日常早餐,她的早餐丰富程度,真是让人叹服。对此,许晴还笑称自己是“主食胃”。下面这一大桌子美食,就是许晴一顿早餐的量。

许晴的早餐餐桌

我们来看看都有什么:2小段水煮玉米、1根红薯、煎饼、面包(配咖啡用)、猪颈肉、炒鸡蛋、1个水煮蛋、香肠、蜂蜜牛油果、小米粥、咸菜、清煮萝卜、咖啡。

乍看这些食物的品种和分量,相信很多朋友都惊呆了,里面有主食、有肉、有蛋、有蔬菜,也有水果,还是很齐全的。不过,懒喵在想,许晴可能全天中最丰盛的一餐都安排在早上了,然后就要开始一天忙碌而又高强度的演艺工作。

这样看来,把爱吃的各种食物安排在早上,对于吃货朋友来说,也不失为减肥的一种好策略,至少比晚上好,还有一天时间可以消耗掉。

许晴的早餐

爱吃醋

许晴说,她从小就喜欢吃醋,无论吃什么食物,都喜欢蘸醋吃。像上面早餐里的清煮萝卜,许晴也是拿来蘸醋吃。

醋的主要成分是醋酸,里面含有的氨基酸可以促进人体脂肪代谢,也能促进糖类和蛋白质的新陈代谢,从这个角度看,每天适量吃点醋,对维持好身材,也有一定的作用。

许晴特别喜欢吃醋

爱喝黑咖啡

拍摄早餐的当天,许晴晚点就要坐飞机去新加坡,于是家里的阿姨给她准备了2杯咖啡。咖啡装在萌萌的动物形状杯子里,喝起来别有一番风趣。

黑咖啡减肥法,也是减肥圈中非常流行的一种减肥法。黑咖啡本身的热量很低,一杯黑咖啡(按200ml算)的热量只有2大卡,步行2步就能消耗掉。运动前喝点黑咖啡有助于减肥,这是因为咖啡因可以显著提高运动中的能量消耗和脂肪消耗。而餐后喝一杯黑咖啡,也可以有助于脂肪分解。

许晴的早餐里也有咖啡

运动量大

许晴在微博中分享过自己一天的能量消耗记录,我们从下图就能看出,她一天的步数将近2万步,步行+跑步距离为14公里,可以说是一个很大的运动量了。因此,她吃这么多,也不足为奇,肯定能消耗掉。

如果是平时喜欢懒宅躺沙发的朋友,吃东西还是悠着点好。如果运动不够,吃的又过多,那肯定容易胖。如果喜欢吃,那一定要把腿也迈开,把多吃的热量消耗掉。

许晴微博记录的一天活动强度

【懒喵心得】

下面这个许晴截屏图,饱满光滑的脸部肌肤,眼睛清澈有神,从哪里都看不出是个过了50岁的人。人们常说驻颜有术,我觉得最大的“术”,就是管理好自己,饮食运动两手抓,同时带有一个积极快乐的心态,这样长期坚持下去,逆生长也不是一件太难的事情。

许晴的视频截图

关键词: 能量消耗 运动中的 脂肪代谢

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